Ilustrasi
Oleh Kezia Permata Sari Sihite, Mahasiswi Pendidikan Bahasa Prancis FKIP Universitas Lampung
Banyak sekali anak muda di zaman sekarang yang menyepelekan soal mandi. Tidak sedikit yang beropini bahwa mandi itu hanya untuk membersihkan kulit kita dari debu atau kotoran setelah beraktivitas seharian di luar.
Namun, hal ini sangatlah salah. Mandi sangatlah penting agar kita tidak mudah tertular penyakit. Bagaimana bisa?
Mandi bukan hanya soal bersih dan wangi tetapi apa yang ada di dalam tubuh kita sangat terpengaruhi ketika kita mandi. Menurut pakar pengobatan Amy Zack, mandi memang memiliki manfaat penting untuk kebersihan tubuh.
Kebersihan tubuh yang baik sangat membantu kita agar terhindar dari peradangan, iritasi, dan penumpukan sel kulit mati. Dilansir dari kompas.com, selain menjaga kebersihan, mandi juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Berikut berbagai manfaat mandi untuk kesehatan:
Meningkatkan kesehatan mental
Mandi, terutama dengan air hangat, bisa meningkatkan kesehatan mental kita. Tak hanya itu, mandi juga membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
“Mandi juga membuat tubuh menjadi lebih nyaman untuk melakukan meditasi, berpikir, dan menghilangkan stres,” ucap Zack.
Riste juga membuktikan mandi air hangat selama 30 menit dapat meringankan gejala depresi. Mandi air hangat juga bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon serotonin, yang membantu mengontrol suasana hati.
Menenangkan otot dan persendian
Mandi juga bisa mengatasi otot yang nyeri dan tegang. Agar mendapatkan manfaat tersebut, cobalah mandi dengan air angat dan garam Epsom. Penelitian juga menunjukkan garam epsom membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit.
Meningkatkan kesehatan jantung
Berendam dalam air juga bisa memberi manfaat yang baik pada kapasitas paru-paru dan asupan oksigen. Selain itu, berendam dalam air atau mandi juga bisa mengurangi risiko infeksi pada orang yang menderita penyakit paru obstruktif kronik.
Meningkatkan fungsi pernapasan
Berendam dalam air juga bisa memberi manfaat yang baik pada kapasitas paru-paru dan asupan oksigen. Selain itu, berendam dalam air atau mandi juga bisa mengurangi risiko infeksi pada orang yang menderita penyakit paru obstruktif kronik.
Meningkatkan fungsi pencernaan
Mandi juga bisa mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan wasir atau fisura anus. Manfaat tersebut bisa kita dapatkan jika mandi dengan air hangat.
Pasalnya, mandi dengan air hangat menyebabkan sfingter menjadi rileks dan membantu menyembuhkan luka setelah operasi. Meskipun mandi air hangat tidak disarankan untuk dilakukan setelah makan, mandi akan meningkatkan sirkulasi darah, yang dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan.
Penelitian juga menunjukkan mandi dapat menurunkan kadar gula dalam darah, yang dapat membantu penderita diabetes untuk mengatur berat badan dengan lebih baik.
Lantas jika manfaatnya banyak bagi tubuh kita, bagaimana soal dampak buruk yang kita dapat jika malas mandi?
Dikutip dari idnMedis.com, ini dia 11 akibat jarang mandi bagi kesehatan.
Penumpukan bakteri dan keringat
Keringat sebenarnya tidak berbau, namun ketika keringat bercampur dengan bakteri alami kulit dapat menimbulkan bau yang tidak sedap. Tubuh kita memiliki kelenjar keringat di berbagai titik-titik tertentu pada tubuh.
Kelenjar ekrin adalah kelenjar yang terdapat di seluruh tubuh, langsung ke permukaan kulit. Sedangkan kelenjar apokrin adalah kelenjar yang ada di bagian ketiak dan selangkangan.
Anda bisa membayangkan jika anda jarang mandi, bakteri akan semakin menumpuk di seluruh permukaan kulit dan dapat menimbulkan bau tak sedap saat anda berkeringat.
Muncul jerawat
Ada banyak penyebab mengapa kulit bisa berjerawat, tak hanya di wajah namun bisa juga jerawat muncul di leher atau di punggung. Jarang mandi dapat menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat pada wajah dan bagian lain tubuh anda.
Jerawat di wajah khususnya, muncul karena pori-pori tersumbat minyak dan kotoran. Jika Anda tidak membersihkan wajah dan tubuh setelah beraktivitas seharian, sangat mudah jerawat muncul atau jerawat akan bertambah parah.
Penumpukan kulit mati pada kulit
Setiap jam, ada jutaan sel kulit yang tumbuh, sel kulit mati akan digantikan dengan yang baru. Sel kulit mati tersebut dapat menumpuk pada kulit kita dan menyebabkan berbagai macam keluhan pada kulit, seperti iritasi kulit.
Jarang mandi tidak membantu menghilangkan sel kulit mati kita, sel kulit mati harus dibersihkan agar tidak menumpuk pada lapisan kulit kita. Akibat penumpukan sel kulit ati tersebut biasanya anda akan merasa gatal-gatal dan kering pada kulit.
Menyediakan tempat untuk kuman
Kita hidup dikelilingi oleh segala jenis bakteri, bahkan saat anda sudah mandi tetap saja ada bakteri di tubuh anda. Bakteri baik tidak akan mengganggu kesehatan kulit, namun jarang mandi dapat memicu pertumbuhan bakteri jahat yang dapat mengganggu kesehatan kulit anda.
Jarang mandi dapat menyebabkan sel kulit mati menumpuk di permukaan kulit. Hal ini sama saja menyediakan tempat yang nyaman bagi bakteri dan jamur untuk tumbuh. Akibatnya anda mudah terkena berbagai macam infeksi kulit.
Menimbulkan eksim
Eksim pada kulit bisa terjadi akibat alergi dan bakteri, eksim dikenali dengan kulit kering, gatal dan kemerahan, eksim mudah muncul pada kulit yang kotor.
Sebaiknya Anda jangan melewatkan mandi rutin. Sebab, bagi orang yang kulitnya mudah terkena eksim, penting untuk menjaga kebersihan kulit, menghindari alergen dan mengusir bakteri dari kulit.
Infeksi jamur
Kulit adalah bagian tubuh terluar yang langsung mengalami kontak dengan lingkungan, bakteri, kotoran dan racun selalu ada di sekitar kita. Infeksi jamur dapat terjadi akibat kontak langsung kulit anda dengan benda-benda yang digunakan bersama orang lain.
Misalnya saja pegangan pintu di kantor, kursi di angkutan umum atau matras di tempat gym anda. Infeksi jamur ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit kulit, salah satunya kurap.
Itulah alasan mengapa sebaiknya anda mandi setelah beraktivitas di luar rumah. Kebiasaan mandi rutin dapat membersihkan kotoran atau bakteri jamur yang bisa saja menempel pada kulit.
Mudah sakit
Infeksi kulit akibat bakteri yang menumpuk atau menempel di kulit anda memang menjadi dampak utama akibat anda jarang mandi. Namun, ternyata bakteri tak hanya dapat menginfeksi kulit Anda.
Bakteri, virus dan kuman ada bermacam-macam, semuanya tidak dapat dilihat dengan mata telanjang. Bisa saja Anda membawa virus influenza dari kantor dan membuat sakit.
Kebiasaan mandi rutin sebaiknya Anda lakukan terutama setelah bekerja atau melakukan kegiatan di luar rumah.
Memperburuk penyakit kulit
Jika Anda sebelumnya memiliki riwayat penyakit kulit atau sedang mengalami peradangan pada kulit, seperti eksim, sebaiknya rutin mandi. Karena jika tidak, kondisi kulit dapat lebih mudah terkena komplikasi.
Menjaga kulit tetap bersih dan memakai obat atopik yang diberikan dokter salah satunya bertujuan melembabkan kulit akan membantu penyembuhan.
Rambut berminyak
Dengan meninggalkan kebiasaan mandi rutin, Anda tentu saja otomatis ikut meninggalkan kebiasaan keramas. Meskipun tidak semua orang memiliki kebiasaan keramas setiap hari.
Itu bergantung pada dan kebutuhan rambut. Namun, jika Anda tidak membersihkan rambut secara rutin, kesehatan rambut dan kulit kepala Anda akan terganggu.
Kulit kepala Anda akan menghasilkan minyak berlebih dan bisa jadi pada beberapa orang akan memunculkan ketombe, terutama setelah beraktivitas fisik di luar rumah.
Iritasi kulit
Tak hanya jerawat dan eksim, jarang mandi juga dapat menimbulkan jenis iritasi kulit yang lain yang mungkin belum pernah anda alami. Penyakit atau iritasi kulit ini terjadi akibat penumpukan kotoran, sel kulit mati yang menumpuk maupun tertular akibat kontak kulit dengan benda atau orang lain.
Itu dia manfaat serta dampak buruk jika tidak suka mandi. Jadi buat kamu yang jarang mandi, mulailah membiasakan diri untuk rajin mandi dan buat kamu yang sudah rajin mandi pertahankan ya. []
