Olahraga di PKOR Way Halim. | Tsabitha Balqis
Wartalampung.id, Bandar Lampung – Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Mens sana in corpore sano. Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat salah satunya dengan berolahraga.
Widya (40 tahun) masih tampak bugar, sehat, dan awet muda. Ia rajin berolahraga di PKOR Way Halim, Bandar Lampung.
Dia memberikan tips agar sehat dan bugar meskipun tidak muda lagi.
Widya mengatakan, tips agar tampak sehat dan bugar itu simpel, yakni menjaga pola makan, minum air putih dua liter per hari, tidur yang cukup 7-8 jam, dan harus menyempatkan untuk berolahraga minimal 15-30 menit setiap hari.
Walaupun sebagai ibu rumah tangga yang selalu disibukkan dengan urusan rumah, anak, dan suami, Widya mengaku selalu menyisipkan waktu untuk berolahraga. Itu ia lakukan usai anak-anak sekolah, terus langsung ke PKOR Way Halim.
Widya lebih memilih untuk olahraga lari dibandingkan yang lainnya.
“Lari itu mudah, murah, dan simpel. Banyak banget manfaat yang kita dapatkan, bisa membuat awet muda, tidak mudah capek, dan pastinya jantung sehat,” kata duia.
“Cukup memakai baju olahraga yang nyaman dan sepatu lari terus lari deh.”
Widya memberikan saran ya untuk anak-anak muda zaman sekarang. Ia menyarankan untuk rajin berolahraga.
“Jangan kebanyakan makan seblak, minum kopi, makanan cepat saji, dan jangan begadang. Enggak ada manfaatnya,” pungkas Widya. [Tsabitha Balqis, Mahasiswi Pendidikan Bahasa Prancis FKIP Universitas Lampung]
