Granola. | Kompas.com
Oleh Kezia Eunike Abigail, Mahasiswi Pendidikan Bahasa Prancis FKIP Universitas Lampung
Ingin terlihat menarik dalam penampilan di hadapan publik dan sosial media sudah menjadi keinginan sebagian orang di dunia. Salah satunya memiliki badan yang sehat dan ideal.
Terlebih bagi masyarakat Indonesia yang ingin terlihat kurus di hadapan publik. Banyak yang menghabiskan waktunya untuk mengedit foto menjadi terlihat kurus sebelum diunggah ke media sosial atau melakukan program diet.
Ada juga yang rela tidak memakan nasi guna dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Karena hal inilah banyak orang yang melakukan diet ekstrem supaya cepat mendapatkan bentuk tubuh yang mereka mau dengan cepat.
Dengan melakukan diet yang ekstrem dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang dapat timbul seperti penyakit jantung dan diabetes. Nyatanya, tak semua program diet itu menyulitkan diri sendiri.
Kita dapat mengganti pola makan kita dengan makanan yang sehat dan bergizi. Salah satunya granola yang sedang tren belakangan ini.
Bahkan beberapa orang beranggapan bahwa mengonsumsi granola dapat menurunkan berat badan. Granola adalah makanan yang terdiri dari beberapa jenis gandum, kacang-kacangan, biji-bijian serta beberapa buah kering yang menjadi topping untuk varian granola tersebut.
Kandungan yang terdapat pada gandum juga dapat membantu untuk masalah pencernaan. Granola sendiri memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh kita. Seperti kalium, zinc, magnesium, kalsium, zat besi, vitamin C, dan vitamin E.
Kita dapat menunda lapar dengan mengonsumsi granola. Granola juga bisa menjadi alternatif sarapan di pagi hari.
Banyak orang yang mengonsumsi granola dengan mencampurkannya dengan susu. Cara ini sama seperti memakan sereal, namun kali ini menggunakan granola.
Granola juga dapat dijadikan toping saat hendak memakan yogurt. Selain itu, granola tidak hanya berupa seperti sereal.
Kita dapat menjumpai granola dalam bentuk snack bar yang lebih dapat memudahkan makan di setiap saat karena berupa bungkusan kecil.
Selain mengganti pola makan, kita harus dapat mengimbangin dengan pola hidup yang sehat juga. Seperti tidur teratur, mengontrol diri, mengonsumsi buah dan sayuran serta konsisten dengan niat awal kita.
Untuk hasil yang lebih optimal kita juga harus rajin berolahraga. Karena bagaimanapun badan kita butuh berkeringat supaya dapat mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh.
Yang terpenting, lakukanlah diet yang membuat kita nyaman. Jangan terlalu keras pada diri sendiri yang berujung mengakibatkan stres dan imunitas tubuh jadi menurun. []
