ilustrasi. | Dokumentasi
Wartalampung.id, Bandar Lampung – Lagi ramai istilah ghosting. Apa sih ghosting itu? Jangan-jangan pernah kena ghosting tapi tidak tahu? Wartalampung.id mengutip artikel di wolipop detik.com.
Arti ghosting adalah saat seseorang yang kamu dekati atau kencani mengakhiri hubungan dengan memutuskan semua komunikasi, tanpa penjelasan apa pun. Pelaku ghosting akan pergi setelah komunikasi intens atau beberapa kali pergi kencan atau ketika kamu sedang dalam komitmen hubungan. Perlu diingat ghosting juga bisa terjadi di hubungan pertemanan platonic dan itu tidak kalah menyakitkannya.
Dikutip dari detik.com, survei yang dilakukan oleh situs Elle Amerika Serikat ditemukan bahwa 26 persen wanita dan 33 persen pria pernah melakukan ghosting dan di-ghosting. Sementara 24 persen wanita dan 17 persen pria mengaku pelaku ghosting tetapi tidak pernah di-ghosting.
Merujuk hasil survei tersebut, pelaku ghosting tidak dapat dikategorikan sebagai orang jahat yang tidak menghargai perasaan orang lain. Ada banyak alasan psikologis mengapa seseorang melakukan ghosting, tetapi pada intinya ghosting adalah aksi menghindar seseorang yang sering disebabkan dari ketakutan akan konflik. Intinya ghosting itu tentang menghindari konfrontasi, menghindari percakapan yang sulit, dan menghindari menyakiti perasaan seseorang.
Penting untuk membedakan fenomena ghosting dengan melarikan diri dari hubungan yang tidak aman atau kasar. Kamu memiliki hak untuk melarikan diri dari hubungan yang membuat tidak aman secara fisik dan emosional itu tidak termasuk ghosting. Namun, kalau tujuannya menghilang untuk menghindari konflik, mungkin kamu bisa pertimbangkan cara yang lebih baik untuk mengakhirinya.
Studi ilmiah menunjukkan, ghosting adalah cara terburuk untuk mengakhiri suatu hubungan. Sebab, dapat menyebabkan konfrontasi yang lebih besar di kemudian hari. Fenomena ini telah terjadi selama dekade terakhir dan kasus yang paling banyak dari aplikasi kencan online.
Menurut sebuah studi tentang strategi mengakhiri hubungan pada tahun 1970-an, dengan menghindar, kemungkinan akan memicu lebih banyak kemarahan dan rasa sakit bagi penerimanya. Bagi seseorang yang memilih untuk menghindari konflik di tempat pertama, pertikaian adalah hasil terburuk yang bisa memicu perpisahan bagi keduanya. Studi ini menjelaskan rasa bersalah yang dirasakan pelaku ghosting karena dia mengambil jalan pengecut untuk keluar dari suatu hubungan.
Menghindari konflik dapat memperkuat kecemasan. Takut mengecewakan seseorang terlihat seperti “orang jahat” atau menghadapi kemarahan langsung seseorang dapat menyebabkan kecemasan. Semakin kamu menghindari konflik semakin banyak kecemasan yang muncul seiring waktu.
Faktanya seiring menjadi pelaku ghosting untuk menghindari konflik hubungan kemungkinan besar merupakan masalah yang mungkin telah diselesaikan melalui komunikasi terbuka.
Agar kamu tidak melakukan ghosting salah satu cara terbaiknya dengan teknik cognitive behavioural therapy (CBT) yang disebut eksposur. Hal itu berarti menempatkan diri kamu dalam situasi yang membuat kamu cemas dan takut dalam kehidupan nyata. Kamu enggak harus menangani percakapan paling menakutkan terlebih dahulu. Cobalah berlatih dengan seseorang yang kamu percaya dan merasa nyaman seperti teman dekat atau keluarga.
Dengan menghadapi ketakutan, kamu akan siap untuk mulai mengekspos diri pada percakapan yang lebih sulit. Seiring waktu, kamu akan mengatasi ketakutan akan konflik dan kecenderungan untuk menghindari percakapan yang sulit.
Pesan untuk kamu yang sedang menjadi korban ghosting atau melakukan ghosting adalah jaga dirimu. Setelah kamu mengalami putus cinta dengan cara seperti itu cobalah berjalan santai selama 10 menit, berlatih pernapasan atau menikmati mandi yang lama. Beri dirimu pujian karena menghadapi ketakutan kamu. []
