Model Lampung Ayu Manda Sari Bagikan Tips Libur Produktif Lewat Yoga dan Gym

WARTALAMPUNG.ID, BANDAR LAMPUNG – Mengisi waktu libur kuliah yang panjang tidak membuat Ayu Manda Sari, mahasiswa Institut Informatika dan Bisnis (IIB) Darmajaya sekaligus Model Lampung, bermalas-malas.

Ia justru memilih produktif dengan aktif menjaga kebugaran tubuh, salah satunya lewat olahraga yoga.

Manda mengungkapkan bahwa ia rutin melakukan yoga minimal satu hingga dua kali dalam sepekan.

Langkah ini ia lakukan bukan karena sekadar ikut-ikutan tren (Fear of Missing Out/FOMO), melainkan untuk mendapatkan esensi kesehatannya secara langsung.

Manfaat Yoga untuk Mental dan Fisik

Bagi Manda, yoga menjadi sarana efektif untuk menyeimbangkan kesehatan fisik dan psikisnya selama liburan.

• Relaksasi Pikiran: Menghilangkan stres selama masa jeda perkuliahan.
• Kelenturan Tubuh: Menjaga otot tetap fleksibel dan tidak kaku.
• Kefokusan Otak: Melatih konsentrasi dalam berpikir.
• Kesehatan Mental: Menjaga stabilitas emosional dan ketenangan batin.

Kombinasi dengan Latihan Beban

Selain yoga, Manda juga mengimbangi aktivitas fisiknya dengan rutin berkunjung ke pusat kebugaran (gym).

Tidak tanggung-tanggung, ia berolahraga di gym sebanyak empat hingga lima kali dalam seminggu.

Menurutnya, mengisi waktu libur dengan hal-hal bermanfaat seperti ini membuat masa liburan kuliahnya terasa jauh lebih bermakna.

Lewat kebiasaan sehatnya ini, Manda juga mengajak generasi muda, khususnya Gen Z, untuk lebih peduli terhadap kesehatan dan mulai aktif bergerak. []